SỞ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ THÀNH PHỐ CẦN THƠ

Khoa học, công nghệ và Đổi mới sáng tạo - Khơi dậy khát vọng kiến tạo tương lai

Lợi ích của việc ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm

[17/01/2020 16:51]

Một nghiên cứu mới được công bố vào tuần trước trên tạp chí SLEEP cho thấy rằng ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm có lợi cho khả năng nhận thức, khối lượng chất xám.

Nghiên cứu được thực hiện trên 613 người tham gia từ năm 1985 đến 2013 và họ trải qua một loạt các thử nghiệm nhận thức và chụp cộng hưởng từ năm 2012 và 2016.

Thời lượng giấc ngủ được đánh giá bằng bảng câu hỏi, dẫn đến sự cố sau: 29 người tham gia cho biết họ thường ngủ 5,4 giờ mỗi đêm, 228 người ngủ 6,2 giờ mỗi đêm, 278 người ngủ 7 giờ mỗi đêm và 78 người ngủ 7,9 giờ mỗi đêm.

Khi bắt đầu nghiên cứu, các nghiên cứu khuyến cáo chung về giấc ngủ được cung cấp bởi các tổ chức trong nước và quốc tế sẽ vượt trội về lợi ích nhận thức và khối lượng chất xám.

www.technology.org (ntptuong)
Bản quyền @ 2017 thuộc về Sở Khoa học và Công nghệ thành phố Cần Thơ
Địa chỉ: Số 02, Lý Thường kiệt, phường Tân An, quận Ninh Kiều, thành phố Cần Thơ
Điện thoại: 0292.3820674, Fax: 0292.3821471; Email: sokhcn@cantho.gov.vn
Trưởng Ban biên tập: Ông Trần Đông Phương An - Phó Giám đốc Sở Khoa học và Công nghệ thành phố Cần Thơ