Không ai muốn mình bị thiếu ngủ hoặc có những nguy cơ sức khỏe về lâu dài. Hiện nay, một nghiên cứu mới cho thấy một giải pháp: Bạn có thể có được lợi ích sức khỏe từ giấc ngủ mà bạn đã bỏ lỡ trong tuần bằng cách ngủ hơn 8 giờ mỗi đêm cuối tuần.
Sử dụng dữ liệu từ hơn 38.000 người trưởng thành được thu thập trong thời gian hơn 13 năm, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người dưới 65 tuổi ngủ 5 giờ hoặc ít hơn 5 giờ mỗi đêm có tỷ lệ tử vong cao hơn 65% so với những người ngủ 6 hoặc 7 giờ mỗi đêm, theo nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Nghiên cứu giấc ngủ.
Tuy nhiên, những người ngủ ít hơn 5 giờ một đêm trong tuần có thể loại bỏ nguy cơ về sức khỏe bằng cách ngủ hơn 8 giờ một đêm vào cuối tuần.