Hoạt động hàng ngày như rửa bát giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ cao tuổi
Người cao tuổi lưu ý, chạy hoặc đi bộ nhanh không phải là cách duy nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đơn giản chỉ cần “thực hiện các hoạt động thường ngày, được gọi là vận động trong cuộc sống hàng ngày, bao gồm việc nhà, làm vườn, nấu ăn và các hoạt động tự chăm sóc bản thân như tắm vòi sen có thể có lợi đáng kể cho sức khỏe tim mạch.
.jpg)
So với những phụ nữ có vận động hàng ngày ít hơn hai giờ mỗi ngày, những phụ nữ có ít nhất bốn giờ vận động hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 43%, nguy cơ bệnh mạch vành thấp hơn 43%, nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 30%, và đáng chú ý là giảm 62% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Báo cáo trong Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, một nhóm đa tổ chức do các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Herbert Wertheim và Khoa học Tuổi thọ Con người thuộc Đại học California San Diego đã nghiên cứu tác động của chuyển động trong cuộc sống hàng ngày đến nguy cơ bệnh tim mạch.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một thuật toán học máy để phân loại trong năm hành vi: ngồi, ngồi trong xe, đứng yên, chuyển động trong cuộc sống hàng ngày hoặc đi bộ hoặc chạy. Chuyển động trong cuộc sống hàng ngày bao gồm các hoạt động xảy ra khi đứng và đi bộ trong phòng hoặc sân, chẳng hạn như khi mặc quần áo, chuẩn bị bữa ăn hoặc làm vườn.
Là một phần của nghiên cứu Hoạt động thể chất Mục tiêu và Sức khỏe Tim mạch của Phụ nữ, các nhà nghiên cứu đã đánh giá hoạt động thể chất của gần 5.416 phụ nữ Mỹ, những người từ 63 đến 97 tuổi và không mắc bệnh tim khi bắt đầu nghiên cứu.
Những người tham gia đã đeo một máy đo gia tốc nghiên cứu trong tối đa bảy ngày để có được các phép đo chính xác về lượng thời gian họ đã dành để di chuyển và quan trọng là các loại hành vi cuộc sống hàng ngày phổ biến dẫn đến chuyển động và không thường được đưa vào các nghiên cứu trước đây về ánh sáng và mức độ vừa phải - hoạt động thể chất cường độ cao. Những nghiên cứu trước đây thường tập trung vào cường độ và thời gian của các hoạt động như chạy và đi bộ nhanh trong khi nghiên cứu hiện tại đo lường các chuyển động nhỏ hơn ở cường độ khác nhau trong các hoạt động như nấu ăn.
Bệnh tim mạch tiếp tục là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả phụ nữ và nam giới ở Hoa Kỳ với tỷ lệ cao nhất ở người lớn từ 65 tuổi trở lên.
Trong nghiên cứu này, 616 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch, 268 người bị bệnh tim mạch vành, 253 người bị đột quỵ và 331 người chết vì bệnh tim mạch.
ctngoc