Trì hoãn là hành động trì hoãn lịch trình và những việc bạn cần hoàn thành. Nếu bài luận cuối cùng của bạn phải nộp vào tối thứ hai và bạn đợi đến sáng thứ hai mới bắt đầu đánh máy, bạn có thể không đạt được một bài luận chất lượng như mong muốn.

Khi cuộc sống trở nên bận rộn, bạn rất dễ thấy mình chần chừ và trì hoãn lịch trình của mình để lùi lại một bước. Tuy nhiên, khi nghi thức đó trở thành thói quen, nó có thể dẫn đến sự trì hoãn liên tục.

Nghiên cứu bao gồm 3.524 sinh viên đại học Thụy Điển và phát hiện ra rằng sự trì hoãn có thể dẫn đến một loạt kết quả kém, bao gồm các biến chứng về tinh thần và thể chất.

Nhìn chung, những sinh viên trì hoãn dễ bị căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và thiếu ngủ hơn.

Vì đây là nghiên cứu quan sát nên các nhà nghiên cứu không thể chứng minh một cách khoa học rằng sự trì hoãn là lý do duy nhất dẫn đến các vấn đề sức khỏe của sinh viên. Tuy nhiên, các nghiên cứu trước đây cũng tiết lộ rằng sự trì hoãn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Mặc dù sự trì hoãn không được coi là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng nghiên cứu đã lật ngược ý tưởng đó và cho biết cuối cùng nó có thể dẫn đến một nghiên cứu lớn hơn.

Với hơn 3.500 người tham gia, tất cả họ đều được yêu cầu đánh giá mức độ trì hoãn của mình bằng cách sử dụng Thang đo sự trì hoãn thuần túy của Thụy Điển.

Học sinh phải tự đánh giá bản thân theo thang điểm từ một đến năm, với một là "rất hiếm" và năm là "rất thường xuyên." Nghiên cứu bao gồm năm mục, tổng cộng 25 điểm.

Họ cũng được đánh giá 16 kết quả sức khỏe tự báo cáo trong suốt thời gian, bao gồm các biến chứng về sức khỏe tâm thần, cơn đau, thói quen sinh hoạt, các yếu tố tâm lý xã hội và sức khỏe tổng quát.

Nghiên cứu quan sát đã kết luận rằng sự trì hoãn thực sự dẫn đến tình trạng sức khỏe kém hơn, bao gồm  các cơn đau, thói quen sống không lành mạnh,... Mặc dù việc trì hoãn có thể rất hấp dẫn, đặc biệt là ở trường đại học, nhưng điều quan trọng là bạn phải tìm ra thói quen của mình và cố gắng tuân thủ nó.