Một nghiên cứu ở Anh đã theo dõi 88.094 người, ở độ tuổi trung bình là 62 tuổi, trong thời gian 7 năm. Những người tham gia nghiên cứu được đeo một thiết bị ở cổ tay để đánh giá giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu đã tính toán mức độ ngủ đều đặn dựa trên tính nhất quán của người tham gia trong chu kỳ giấc ngủ của họ.

Các nhà nghiên cứu sử dụng chỉ số mức độ ngủ đều đặn, với chỉ số 100 là độ nhất quán hoàn hảo và 0 là rất không đều. Sau khi phân tích dữ liệu y tế, họ phát hiện ra rằng 480 người tham gia mắc chứng mất trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa ngủ không đủ giấc và nguy cơ cao mắc chứng mất trí nhớ. Những người không ngủ đủ giấc nhiều nhất có nguy cơ mất trí nhớ cao nhất so với những người có giấc ngủ đều đặn đủ giấc.

Sau khi xem xét độ tuổi, giới tính và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer di truyền, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ không đủ giấc có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 53% so với nhóm giữa. Điều đáng ngạc nhiên là những người ngủ đủ giấc nhất không có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ so với nhóm giữa.

Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của ngủ đủ giấc và vai trò tiềm ẩn của nó đối với nguy cơ sa sút trí tuệ. Phát hiện này cung cấp những hiểu biết có giá trị về mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe nhận thức, nhấn mạnh sự cần thiết phải khám phá sâu hơn về lĩnh vực này.