Tiền tăng huyết áp là tình trạng dẫn đến tăng huyết áp. Nghiên cứu trước đây đã cho rằng các bài tập aerobic (làm tăng nhịp thở và nhịp tim) có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh tăng huyết áp ở những người bị tiền tăng huyết áp. Cũng có báo cáo về thái cực quyền có tác dụng tương tự.

Đối với nghiên cứu mới này, các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu thêm về tác động của cả hai hoạt động trong cả năm. Để đạt được mục tiêu đó, họ đã chọn 349 tình nguyện viên trưởng thành bị tiền tăng huyết áp. Nhóm được chia làm hai nửa, với một nhóm nhỏ cam kết tập thái cực quyền trong một giờ, bốn lần một tuần trong một năm, và nhóm còn lại tập các bài tập aerobic với tần suất tương tự. Các nhà nghiên cứu đã đo huyết áp khi bắt đầu nghiên cứu, lúc 6 tháng và sau đó là lúc 12 tháng.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thái cực quyền có tác dụng giảm huyết áp đáng kể hơn so với tập thể dục nhịp điệu. Cụ thể hơn, họ phát hiện ra rằng những tình nguyện viên trong nhóm thái cực quyền đã thấy sự thay đổi -7,01 mmHg so với -4,61 mmHg đối với những người trong nhóm tập thể dục nhịp điệu khi thử nghiệm trong môi trường văn phòng và đi bộ trên máy chạy bộ.

Họ cũng nhận thấy nhóm tập thái cực quyền giảm nhiều hơn khi kiểm tra huyết áp của tình nguyện viên khi họ ngủ. Khi tiếp tục theo dõi các tình nguyện viên sau khi kết thúc nghiên cứu, họ phát hiện ra rằng ít người trong nhóm tập thái cực quyền tiến triển đến bệnh cao huyết áp hơn những người trong nhóm tập thể dục nhịp điệu.