Nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe vào những năm cuối đời, mà còn làm suy yếu sức khỏe từ khi còn trẻ, đặc biệt là trong độ tuổi trung niên. Những người hút thuốc lá suốt đời có nguy cơ mất trung bình 10 năm tuổi thọ so với những người không hút. Tuy nhiên, việc bỏ thuốc lá ngay từ khi còn trẻ, đặc biệt trong độ tuổi 20 hoặc đầu 30, có thể giúp họ có tuổi thọ tương đương với những người chưa từng hút thuốc.

Bỏ thuốc lá là một quyết định tích cực cho sức khỏe cá nhân. Tiến sĩ Jackson cho biết rằng một người hút 10 điếu thuốc mỗi ngày và quyết định bỏ thuốc có thể kéo dài thời gian sống cả ngày, tuần hay thậm chí tháng vào từng thời điểm trong năm. Mặc dù tỷ lệ người hút thuốc đã giảm kể từ những năm 1960, thuốc lá vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được, với hơn 480.000 ca tử vong hàng năm ở Hoa Kỳ. Hơn nữa, hút thuốc cũng làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng và ung thư.