Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý Sức khỏe Nghề nghiệp, đã phân tích dữ liệu của hơn 1.000 nhân viên trong suốt một thập kỷ, cho thấy mối liên hệ đáng kể giữa công việc ít vận động và sức khỏe giấc ngủ, đặc biệt là trong bối cảnh lịch trình làm việc không đều đặn.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người làm việc trong môi trường ít vận động có nguy cơ cao bị chứng mất ngủ hơn 37%, và 66% số người làm việc theo giờ buồn ngủ và cần ngủ bù. Ba nhóm sức khỏe giấc ngủ được xác định trong nghiên cứu bao gồm người ngủ ngon, người ngủ bù và người bị mất ngủ. Những người làm việc văn phòng thường gặp tình trạng khó ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn và mệt mỏi vào ban ngày, trong khi những nhân viên có lịch làm việc ca đêm thường xuyên phải ngủ bù để đảm bảo đủ giấc.

Việc sắp xếp công việc với sự cân nhắc lợi ích sức khỏe qua giấc ngủ là rất quan trọng để cải thiện phúc lợi của người lao động. Phát hiện này nhấn mạnh sự cần thiết phải can thiệp tại nơi làm việc, coi sức khỏe giấc ngủ là một vấn đề năng động và đa chiều, thay vì là một vấn đề chung cho mọi người. Điều này có thể giúp phòng ngừa những thói quen không lành mạnh kéo dài, đồng thời bảo vệ sức khỏe giấc ngủ của nhân viên trong nhiều năm tiếp theo.